為什麼泡冷水易抽筋?

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夏天玩水清涼消暑,但你是否曾有這樣的經驗,在大熱天跳入冰涼的水池中居然出現腳抽筋的狀況,到底為什麼會這樣呢?維力骨科診所院長高逢駿醫師表示,溫差過大的確有可能造成抽筋,尤其溫差逾7度以上時較容易發生,因此,再跳入水池之前,不妨先坐在池邊適應水溫再下水,就能降低抽筋發生的可能。

 

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夏天氣溫持續飆高溫,最適合清涼消暑的玩水活動。但你是否曾熱血跳入冰涼的水池中,卻發生腳抽筋的窘境呢?高逢駿醫師表示,抽筋是指肌肉突然劇烈收縮,導致肌肉疼痛的狀況,其實身體除了會因電解質失衡而抽筋之外,若是溫差過大時也可能導致肌肉劇烈收縮而抽筋,尤其當溫差超過7度以上時候更容易發生。

 

高逢駿醫師提醒,若想避免因溫差造成的抽筋問題,建議下水前不妨先坐在池邊適應水溫,等到身體稍微適應後再下水活動較佳。再者,除了玩水之外,有時候未完全熱身就直接跳下水奮力游泳,也可能增加抽筋發生的可能性;提醒民眾在玩水前最好還是先做好準備,循序漸進的增加活動強度,就能減少抽筋發生的機會。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:維力骨科診所院長 高逢駿醫師

 

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【防抽筋食材】 http://www.havemary.com/article.php?id=3612

【腳抽筋怎麼辦?】 http://www.havemary.com/article.php?id=5749 

 

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